القيصرية
انت لم تقم بسجيل الدخول اذا كنت عضو عليك بالدخول
اذا كنت غير مسجل عليك بالتسجيل
وشكرا
القيصرية
انت لم تقم بسجيل الدخول اذا كنت عضو عليك بالدخول
اذا كنت غير مسجل عليك بالتسجيل
وشكرا
القيصرية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتــــــــــــــــدى قمــــــــــــــــــــة الاحتـــــــــــــــــــــرام


 

الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
» صفحة القارىء الشيخ محمد حامد السلكاوى
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 28, 2015 10:00 am من طرف samh

» Driver Magician 3.27 عملاق جلب التعريفات
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأحد يناير 19, 2014 6:37 am من طرف بدر دغلس

» حصريا:درس عمل لمعة متحركة بالنص
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالسبت نوفمبر 23, 2013 4:42 am من طرف العبدلله

» من خطب فضيلة الشيخ/المحبة فى الله
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالخميس يونيو 06, 2013 2:13 pm من طرف sayed

» ويتجدد اللقاء مع فضيلة الشيخ نشات كامل
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالخميس يونيو 06, 2013 7:11 am من طرف sayed

» الصفحه الرسميه للشيخ محمد حامد السلكاوى إنضموا إلينا وشاركونا لتسعدوا بكل ما هو جديد وحصرى أولا بأول على الفيسبوك
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأربعاء أكتوبر 03, 2012 12:49 pm من طرف عمادالدين سليمان صلاح

» الروم للشيخ السلكاوى
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأحد ديسمبر 25, 2011 2:28 pm من طرف عمادالدين سليمان صلاح

» أحب فى الله كل من يحب الشيخ محمد السلكاوى وأرجو الله أن يحشرنى وإياه وإياكم مع الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم اميييييييين أخوكم. عمادالدين سليمان صلاح .سامول المخله الكبرى الغربيه.
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالجمعة ديسمبر 16, 2011 1:52 am من طرف عمادالدين سليمان صلاح

» قناة القيصريةالس
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالخميس ديسمبر 15, 2011 2:23 am من طرف mr hide

» ممكن يكون موضوع غير مهم بس ممكن ينفع
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالإثنين ديسمبر 05, 2011 11:02 am من طرف mr hide

» بعض المواقع لتركيب الصور على خلفيات
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأحد ديسمبر 04, 2011 6:09 am من طرف sayed

» تفضلوا لتهنئة اخوانكم بمناسبة العام الهجرى الجديد
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالخميس ديسمبر 01, 2011 7:49 pm من طرف mr hide

» سجل دخولك بدعوه
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالإثنين نوفمبر 28, 2011 1:47 pm من طرف حياة الروح

» معا نختم القرآن الكريم
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالجمعة نوفمبر 25, 2011 11:41 pm من طرف ahmed nasef

» تفضلوا لتهنئة اخوانكم واخواتكم بعيد الاضحى المبارك
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 08, 2011 3:57 am من طرف MR HIMA 2011

» ماهو الذي لا يعلمه الله
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالثلاثاء نوفمبر 01, 2011 5:08 pm من طرف sayed

» نشيد رائع عن الحج
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالجمعة أكتوبر 28, 2011 7:18 pm من طرف ahmed nasef

» أشرق الحق بالهدى واطمئن حفلة بجودة عالية للشيخ نصر الدين طوبار
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالخميس أكتوبر 27, 2011 10:36 pm من طرف ahmed nasef

» قصيدة " ســلوا قــلبى " كاملة
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 24, 2011 11:03 pm من طرف ahmed nasef

» أقبلوا بقلوب طائعة وتهيؤا واستعدوا لأحب الايام الى الله
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالإثنين أكتوبر 24, 2011 10:13 pm من طرف ahmed nasef


 

 تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
keda over awy

عضو قصراوى متميز


عضو قصراوى متميز
keda over awy


تاريخ التسجيل : 17/03/2009

تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Empty

مُساهمةموضوع: تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون   تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالسبت أبريل 11, 2009 3:44 pm


الســــــــلام عليكم ورحمه الله وبركاته


هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟


نعم وإليك القائمة:

فاكهة الكريب فروت

تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولا، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.

الأطعمة كثيرة التوابل

حل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

لبن قليل الدسم/ خالي الدسم

بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

الماء

تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

القرفه


أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طع**** مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

البروتين

البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع .


تحياااااااااااااااااااتى

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the legend

مجموعة الإدارة


مجموعة الإدارة
the legend


العمر : 34
الموقع : مطرح مترسي هندقلها
العمل/الترفيه : مش فاضي
المزاج : عالي اوي
تاريخ التسجيل : 08/03/2009

تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Empty

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون   تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأحد أبريل 12, 2009 9:32 am


شكرا يا اوفر
عندي تعليق
الاطعمة دي بتساعد على التخسيس
هو مفيش حاجة تزود الوزن
ده هيبقى مفيد قوى لينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kaisaria.ahlamontada.com
keda over awy

عضو قصراوى متميز


عضو قصراوى متميز
keda over awy


تاريخ التسجيل : 17/03/2009

تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Empty

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون   تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأحد أبريل 12, 2009 3:42 pm

a.a.n كتب:

شكرا يا اوفر
عندي تعليق
الاطعمة دي بتساعد على التخسيس
هو مفيش حاجة تزود الوزن
ده هيبقى مفيد قوى لينا


اكيد فيه

ان شاء الله هنزلها قريب

متشكره جدا يا aan لمرورك العطر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mr hide

مجموعة الادارة


مجموعة الادارة
mr hide


العمر : 36
الموقع : ارض الله الواسعه
العمل/الترفيه : مهندس برمجيات
المزاج : مخنوق
تاريخ التسجيل : 07/03/2009

تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Empty

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون   تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأحد أبريل 12, 2009 6:42 pm

مشكوره على الموضوع الجيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kaisaria.ahlamontada.com
ahmed nasef

مجموعة الإدارة


مجموعة الإدارة
ahmed nasef


الموقع : تحت قدم أمـــى
العمل/الترفيه : محبة الله واتباع سنة نبيه صلى الله عليه وسلم
تاريخ التسجيل : 17/03/2009

تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Empty

مُساهمةموضوع: رد تخسيس الوزنالطبيعى اطعمة تفيد فى حرق الدهون   تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالأحد أبريل 12, 2009 8:41 pm

مشكور ياباشا على المعومات القيمةدى

فعلا كنا محتاجين لهذة المعلومات لانى اريد اخسس وزنى شوية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://kaisaria.ahlamontada.com
keda over awy

عضو قصراوى متميز


عضو قصراوى متميز
keda over awy


تاريخ التسجيل : 17/03/2009

تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Empty

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون   تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 2:37 pm

i robot كتب:
مشكوره على الموضوع الجيد

مشكور كل الشكر لمرورك الكريم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
keda over awy

عضو قصراوى متميز


عضو قصراوى متميز
keda over awy


تاريخ التسجيل : 17/03/2009

تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Empty

مُساهمةموضوع: رد: تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون   تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون Icon_minitimeالإثنين أبريل 13, 2009 4:59 pm

ahmed nasef كتب:
مشكور ياباشا على المعومات القيمةدى

فعلا كنا محتاجين لهذة المعلومات لانى اريد اخسس وزنى شوية

متشكره لمرورك جدا بس مين باشا ده؟؟؟؟ Very Happy
وان شاء الله الموضوع يفيدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تخسيس الوزن طبيعى .. اطعمه تفيد فى حرق الدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
القيصرية :: القسم المهني :: الجـــــــــــــــــــــانب الطبــــــــــــــــــــــــــــي-
انتقل الى: